Ces exercices sont pratiqués afin de redynamiser le corps, de se remettre dans ses sensations corporelles, de retrouver ces sensations liées au fonctionnement de notre corps dont nous n’avons pas conscience dans la vie de tous les jours, se recentrer, de se regarder vivre de l’intérieur.
Certains exercices favorisent un encrage plus conscient, d’autres exercices inspirés du yoga permettent une respiration plus efficace, plus profonde, d’autres encore sont très efficaces pour relâcher les tensions corporelles, permettre de se débarrasser des soucis de la journée …
Ils nous permettent surtout de prendre conscience de notre schéma corporel