Par définition,
La sophrologie est la science de l’harmonie de la conscience :
SOS (équilibre, harmonie) PHREN (esprit) LOGOS (étude)
Autrement dit, c’est une science qui permet de vivre en harmonie avec soi même et donc avec les autres.
Fondée il y a une cinquantaine d’année par un médecin, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de différentes techniques orientales telles que le yoga indien, le bouddhisme tibétain, et le zen japonais, mais également de la philosophie phénoménologique et de la psychologie occidentale.
* la sophrologie comme étude des changements des états de conscience
* la sophrologie est également une philosophie
* la sophrologie comme science nouvelle :
Cette science développe ses propres exercices de respiration, de détente, de relaxation, et de visualisations positives.
Par exemple, en apprenant à vivre le moment présent, être en contact avec nos sens, nos sensations, apprendre à retrouver une respiration apaisante…
La pratique régulière de ces outils simples permet à chacun, en s’appuyant sur ses propres potentiels et ressources, de développer ses capacités de façon positive.
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société (stress …)
Largement répandue en Europe, la sophrologie peut être préventive :
Elle peut être pratiquée par tout le monde afin de prévenir les inévitables séquelles d’un stress excessif, ou plus simplement pour harmoniser la vie en général, la pensée positive, en un mot retrouver l’équilibre.
La sophrologie peut également se pratiquer de manière curative, pour tout ce qui concerne la gestion de la douleur des migraines, la gestion des émotions, trouver des solutions aux problèmes de troubles du sommeil, troubles intestinaux, la gestion des phobies, de la perte de poids, l’arrêt du tabac, préparation à un examen, gérer le sentiment d’être débordé, de ne plus réussir à gérer les priorités, ne plus trouver de temps pour soi …..