* Prise de conscience des mécanismes du stress.
* Compréhension de ces mécanismes au niveau physiologiques et biologique.
* Changer son rapport au stress, apprendre à reconnaître les mécanismes pour pouvoir mieux les reconnaître et les appréhender.
* Apprendre des outils de relaxation pour mieux gérer les relations conflictuelles.
* Apprendre à optimiser son temps en prenant de la distance par rapport aux agents stresseurs.
* Mais également apprendre à se détendre, pour être plus efficace dans les moments ou cela est nécessaire.
* Se préparer mentalement à des interventions stressantes (prise de parole en réunion …)
* Améliorer ses capacités de concentration.