Apprendre à gérer mes émotions

Que ce soit dû à un stress relationnel ou à une situation exceptionnelle, la gestion de nos émotions reste difficile quand nous nous sentons débordées par celles-ci.

La sophrologie vous permet de mettre en place des outils concrets tels que la respiration ou des exercices corporels, pour vous aider à accueillir les émotions et à les gérer dans un état plus calme et plus serein.

De plus un entrainement à les contacter quand elles vous débordent, à les gérer sur l’instant permet tout d’abord de les accueillir avec plus de calme mais vous familiarise avec elles.
Ce contact plus proche avec vos émotions vous permet d’affiner votre perception de celles ci et vous permet de les repérer dans des situations ou vous vous sentez mal sans vraiment reconnaître la cause ou l’émotion qui se cache derrière.